|
|
СТАТЬИ
САМООЦЕНКА И ЭМОФИТНЕС (читать далее...)
Требует ли Ваша самооценка повышения? Достаточно ли она высока?Поднять самооценку раз и навсегда практически нереально! .Ежедневные стрессы и события влияют на эту часть личности и сознания. Самооценка, так же как плоский живот время от времени "обвисает" и требует постоянных поддерживающих действий, а так же смены образа жизни, образа мышления.Самооценка- это понятие не общее к тому же. Если Вы уверены в себе, как в профессионале далеко не означает, что вы вполне удовлетворены собой внешне и так далее..И даже если Вы уверены в своей неповторимости и красоте, иногда стоит неудачно покрасить волосы или услышать пару неуместных комментов в свой адрес и ... самооценка снова требует "подпитки".ИЗБАВЛЯЯСЬ ОТ СТРЕССА С ПОМОЩЬЮ ЭМОФИТНЕСА , ВЫ МЕНЯЕТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ВОСПРИНИМАЕТЕ СОБЫТИЯ, ПРИНИМАЯ ИХ ! ЭТО ОЩУЩЕНИЕ ДАЕТ ВАМ ВДОХНОВЕНИЕ ! НО САМОЕ ВАЖНОЕ, ЧТО ВЫ НАЧИНАЕТЕ ВДОХНОВЛЯТЬ ОКРУЖАЮЩИХ! СОГЛАСИТЕСЬ, ЭТО УЖЕ НЕ ПРОСТО АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА А ЧТО-ТО ГОРАЗДО БОЛЬШЕЕ!Ольга КозьменкоИнструктор ЭМОФИТНЕСАemofitnes.at.uaТЕСТ (Проверь свою самооценку)Адекватная самооценка помогает понять, чего Вы хотите. Правильно расставлять свои цели. Уметь постоять за себя. Быть самодостаточной. Привлекать окружающих силой своего духа и, в то же время, элегантной самоиронией – всё это свойственно женщине, которая уверена в себе.От того, как Вы оцениваете себя, зависит Ваша уверенность в жизни. Уверенность в себе — первое необходимое условие для успехов.А какая у Вас самооценка? Можете ли Вы доверять себе?Пройдите тест и узнайте — достаточно ли у Вас уверенности или над этим ещё надо поработать?На каждое утверждение отвечайте только «да» или «нет». Если вы не находите однозначного ответа, выбирайте то, что бывает с Вами чаще.У меня почти никогда не возникает чувство усталости на ровном месте.Я быстро принимаю решения.Перед заграничной поездкой мне никогда не приходит в голову ее отменить.Когда я выхожу из дома, я не волнуюсь о том, что забыла выключить плиту или запереть дверь.Я могу спокойно выйти из дома без макияжа.Мне легко восстановиться после стресса.Разговаривать с привлекательным незнакомым мужчиной — совсем не страшно.Если меня оскорбят, я буду вежлива, но сумею поставить человека на место.Я считаю свою внешность хорошей и привлекательной.Если мне предлагают помощь в которой я нуждаюсь, я приму ее и не испытаю чувство неловкости.Я предпочитаю не скрывать свои чувства.В жизни я совершала разнообразные поступки, даже такие, которыми гордиться не стоит. Однако я принимаю эти поступки и не отрицаю все свои действия.Когда на работе возле меня оказывается начальник, я не испытываю чувство неловкости.Если мне делают комплимент, я не смущаюсь.В бытовых спорах я могу отстоять свою точку зрения.Я легко реализую свои планы.Когда звонит телефон, я быстро беру трубку и не о чем не раздумываю.Я — независимый человек.Если кто-то смотрит, как я работаю, мне это не мешает.Я стараюсь не сравнивать себя с другими.Я контролирую свою судьбу на 90%.Я не думаю о прошлых проблемах.Мнение других людей обо мне чаще позитивное.Мне не страшно позвонить в официальную инстанцию.Если я кому-то не нравлюсь, я не особо волнуюсь по этому поводу.Я стараюсь опираться на собственный опыт, а не на опыт других людей.Обнажаясь на пляже, меня не смущает собственная фигура.Если мне понравится мужчина, я смогу подойти к нему первой.У меня не бывает перепадов настроения без объективной причины.В целом — я могу собой гордиться.Теперь подсчитаем результат теста:Каждое «да» — это 1 балл. «Нет», соответственно, 0-ноль.. Сколько баллов получилось у Вас?1-9 баллов: Комплекс неполноценности Вы страдаете от комплекса неполноценности, неуверенности в себе. В данном случае следует обратиться к специалисту.или серьезно заняться этим вопросом. Ваша самооценка и комплексы тормозят Ваши планы и развитие, от неоправданной скромности Вы затрудняетесь добиться поставленных целей и жить так, как Вы бы хотели. Кроме того, низкая самооценка в будущем может нанести вред Вашему психологическому состоянию. Обязательно займитесь повышением своей самооценки!10-17 баллов: Робость Вы не уверенны в себе, но стараетесь стать смелее. Следует поработать над собой. Понять, откуда берется Ваша робость и победить свои страхи. К сожалению, Ваша стеснительность может сделать Вас зависимой от мнения и действий окружающих, и это к добру не приведет. Попробуйте мало-помалу повышать свою самооценку. Подойдите к незнакомцу на улице и начните с ним разговор. Займитесь психотренингом: встаньте перед зеркалом, и скажите — «я уверенна в себе». В данном случае ситуация поправима, но необходимо себе помочь самостоятельно или воспользоваться помощью специалиста.18-23 баллов: Адекватная самооценка Ваша самооценка соответствует действительности, Вы прекрасно понимаете, какие у Вас сильные и слабые стороны. Отличный результат!24-30 баллов: Завышенная самооценка Вы слишком уверены в себе, но это не страшно! Психологи считают, что завышенная самооценка — гораздо лучше заниженной. Единственное, что может привести к проблемам — некоторая авторитарность и своенравность. Если Вы чувствуете, что Ваша гордость мешает Вам, постарайтесь сменить тактику поведения с окружающими.тест по материалам сайта http://pobedimstress.info/
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: Kalchenok (29.01.2014)
|
| Просмотров: 405
| Рейтинг: 0.0/0 |
|